건강관리
야채주스인데 당류 11g면 당이 높은건가요?(사진 첨부)
야채주스를 샀는데 하루 2포씩 먹어도 괜찮을까요? 당이 11g입니다.
제가 당뇨는 아직
없는 거 같은데.. 정확하게 측정은 안해봤습니다. 군것질이나 달달한거를 많이 먹는 편은 아니고, 비만 같은것도 없습니다!
나중이라도 당뇨가 올까봐 걱정되서 질문합니다😅
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
100ml당 당류 11g은 상대적으로 높은 편이며 하루에 2포를 섭취하면 총 22g의 당류를 섭취하게 됩니다. 당뇨 예방을 위해서는 당 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 가능하면 하루에 1포로 제한하거나, 다른 식사에서 당 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 당뇨 예방에 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 11g의 당은 적은 양은 아닙니다.
다만 해당 가공식품은 따로 당을 첨가하지 않은것처럼 보여져요
무가당 제품으로 봤을때는 당이 적당하게 들어가 있다고 보시면 되요