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안녕하세요 시티헌터입니다 풍선 불기 다이어트라고 아시나요 풍선 불듯이 바람을 세게 내뱉으면 복부에 다이어트 효과가 있어서 하는 곳인 걸까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.풍선불기는 몸에 신진대사를 빠르게해서 칼로리는 소모하는 운동입니다복근의 살은 별로차이가 안나요 아쉽게도요...
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 체중이 갑자기 줄어들면 암에 걸렸다라는 말들이 있던데 어느 정도 기간 동안 얼마나 체중이 낮아져야 그런 말들을 의심해 볼 수가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중만가지고는 의심하기가 조금 어려움이 있어요다만 갑자기 1주에 몇키로씩 계속 빠진다면 의심할순있어요
건강관리 / 환자 식단
24.08.17
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안녕하세요 시티헌터입니다 우리가 물만 먹는 사람도 있고 물 대신 커피만 먹는 사람도 있는데요 이것에 대한 영향은 사람마다 다를 거라고 생각이 되네요 체질일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 사람마다 소비량이 다른건 맞는데요필요하고 중요한건 맞아요커피나 다른 음료와는 차이가 있어요커피을 물대신하기에는 위험해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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아이들이 냉면을 안좋아하는데 먹을수있게 도울수 있는법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉면 육수에는 나트륨이 엄청 많아요그래서 안드시는걸 추천드리긴해요애들이 맛있게 먹으려면 면을 변경해도 좋아요우동면이나 중면으로요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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체중을 관리하면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네그런데 식단을 정석은 너무 맛이없어요그래서 몇가지 맛있는 식단 말씀릴께요우선 스테비아를 구매하세요오트밀과 함께드세요채소는 저렴한거 드시면되요 다비슷해요 성분들이바나바와 스테비아 토마토도좋아요단백질은 돼지 뒷다리와 닭가슴살 드세요마지막으로 가장 중요한건데요비타민 저렴한걸로 구매해서 드세요저렴한걸롱ㆍ느
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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국수 는 라면보다 살 이 많이 찌는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두제품은 배합비 그러니 레시피에 따라 다른데요살찌는것만 동일 중량으로 봤을때는미미하지만 라면이 더쪠요유탕과정에서 기름이 함유되거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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토마토를 삶아 먹으면 건강에 더 좋다고 하는데 그럼 토마토 주스는 데워 먹으면 영양분이 증가 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 장단점이 있어요조리를 하면 모두 흡수률이 높아져요다만 비타민같은 성분들은 소실이 된답니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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갱년기가 10년째 길어지는데 좋은방법있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 먹는걸로는 고함량 홍삼도 매우좋아요건강기능식품이기도 하고요 연구결과도 많답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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아이들 식단을 짤때 하루에 한번은 고기가 들어가는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 들어가는게 좋아요동물성단백질에 아이들 성장을 도와주거든요다만 드실때 충분히 익혀서 주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.17
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다이어트를 할때 우유같은건 좋지 않은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유도 칼로리가 매우 높아요저지방 우유를 드시는걸 추천려요드시더라도 1한정도가 적당하답니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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