건강관리
다이어트를 할때 우유같은건 좋지 않은가요?
안녕하세요. 다이어트를 하고 있는중인데요. 다이어트를 할때 식단은 보통 닭가슴살이나 샐러드위주로 가잖아요. 닭가슴살 먹을때 우유를 같이 마셔주는건 괜찮은가요?
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2개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 우유를 섭취하는 것은 단백질과 칼슘 등의 영양소를 제공하여 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 또는 무지방 우유를 선택하고, 당이 첨가된 가공 우유는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 유당불내증이 있는 경우에는 대체 음료를 고려해야 하며, 우유는 식사와 함께 섭취하여 포만감을 높일 수도 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우유도 칼로리가 매우 높아요
저지방 우유를 드시는걸 추천려요
드시더라도 1한정도가 적당하답니다