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아침을 많이 먹고 점심은 안먹고? 저녁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 끼니를 소량씩이라도 먹는게 좋은데요단백질과 식이섬유 위주가 좋을것같아요그리고 중간에 비탄민 챙겨드세요싼제품으로
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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생선은 뼈를먹어도 상관이없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 뼈를 먹을순있어요그러나 굳이 씹어서 먹는건 추천드리지않아요씹어서 먹다가 장기에손상이 간 사례들도있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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여름철 입맛을 확 살려주는 음식은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 추천드리는 것은 콩국수입니다시원하게 냉으로 드시면좋고요여기에는 단백지 당 등이 잘고르게 들어가있어 체력과 기운등에 도움을준답니ㅣㄷㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.17
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아침에 배가 고플 때는 밥을 먹어 주는게 좋나요 빈속이 좋나요 전날에 많이 먹었습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배가 고프시고 다이어트 중이시라면 배고프실때마다 채소를 드세요그리고 30분 있다가 또 드세요이렇게 반복을 하시면 포만감을 오래유지가 되요단점은 위는 계속일해서 안좋긴한데전체적으로는 포만감은 줄수있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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찬물로 샤워를 하면 다이어트에 도움이 된다고 하는데 사실일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물로 샤워를 하면 미미하지만 살은 빠져요이게 신진대사를 활발하게 하는방법인데요몸이차가우면 몸에서 에너지를 태워서 열을내는거죠이과정으로 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.17
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아이가 밥을 머금고 있어요. 어떻하죠. .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들마다 어느정도 개인 취향이 있는데요아마 계속해서 아이스크림을 찾지않게 다른 음식으로 한번 먹여보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.17
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히밥같은 먹방유튜버는 어떻게 그렇게 많이 먹는데도 살이 안찌는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 다들 기초대사량이 매우 높은경우입니다유투버들도 살이 찌지만 금방 에너지로 바뀌는 기초대사량이 높아보여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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아기가 연어 옆에 있는 계란을 먹었어요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 연어의 종류와상태에 따라 다른데요연어가 잘살균되어 있거나 위생적 관리된상태라면 괜찮습니다아이가 면역체계가 약하지만 어느정돈는 있기때문에 경과를 지켜보시고 이상 반응 있으면가는게 좋을것같아요그리고 가장 ㅇ중요한건 마음 불편하다면 지금가는게 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.17
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고칼륨혈증~~ 초식동물은 안생기나요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼륨으로는 동물들은 크게 문제가 안되요해당 무기질을 잘배출하기도 한답니다 사람도 마찬가지죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.17
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검은콩을 먹으면 혈압이 낮아 진다고 하는데 어떤 성분 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩에는 폴리페놀 성분들이 잇는데요이성분들이 혈관내 콜레스텔롤을 제거해 준답니다.그러면 혈중 콜레스테롤이 감소되면서 혈압이 떨어지는 원리죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.16
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