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아이스크림은 무슨 맛으로 먹는 건가요? 어떤 맛으로 먹는지 정확하게는 모르겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림을 좋아하는 사람들은 초콜릿, 바닐라 과일 맛 등 다양한 맛을 즐길수 있어요최상의 컨디션으로 먹으려면 살짝 녹인 상태에서 부드럽게 즐기는것이 좋아요 이건 추천이니 참고해서 드시면 될것 같습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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밀식이섬유는 글루텐이랑 다른 것 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀식이섬유는 밀에서 추출된 식이섬유인데요주로 소화에 도움을 주고 장 건강을 유지하는데 중요한 역할을 해요즉 글루텐이 일부 함유되어 있을수 있어 안드시는게 좋겠어요참고로 밀식이섬유는 건강기능식품 원료로도 구분 되고 있답니다 ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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하루에 두끼만 먹어도 살이찌는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 두끼만 먹더라도 섭취하는 칼로리가 많거나 음식의 종류가 고칼로일 겨우 체중은 증가해요결국 인풋과 아웃풋은 동일 해야 하니간요식사를 자주 하더라도 총 칼로리를 보시는게 좋을 듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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요새 칼로리가 낮은 아이스크림이 유행이라고 하던데요 뭐가 조은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 유행하는 칼로리 낮은 아이스크림은 대채 감미료를 이용한 제품입니다.아이스크림은 당은 제로로 가능하지만 지방에서 오는 풍미가 있기 때문에 해당 부분은 대체를 못시켰어요결국 당은 제로지만 지방은 여전해서 칼로리가 높아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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밥을 빨리 먹는 식습관은 모두에게 정말 안좋은 습관이 맞는거겠지요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 빨리 먹는 사람은 주의 집중과 시간 관리가 효율적일 수 있는데요이는 건강에는 좋다는 연구 결과가 적습니다.그런데 저도 빨리 먹는 편이긴 한데요... 상대방이 늦게 먹는걸 신경 안쓰긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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미국 사람들은 여전히 맥도날드와 패스트푸드를 좋아하는 것인가요 건강은 관리하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.패스트푸드의 과도한 섭취는 높은 칼로리와 지방, 당분 때문에 체중에 증가에 영향을 미칠 수 잇어요다만 이는 계속해서 해당 음식만 먹엇을때 입니다.가장 큰거는 하나의 음식만 드시면 영양 불균형이 문제가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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다이어트 운동량 어느정도로 해야될지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 개이마다 기초대사량이 차이가 있긴 하넫요일반적으로 40대 여성이 경우 하루 2000 칼로리는 태우는 것이 일반적이긴 합니다.이것도 조사 기간에 따라 다르긴 한데요하루 2000칼로리 기준으로 드시면 평균으로 보시면 될 것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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매일 물은 마시면 좋은 점은 무엇이 있나요? 또 매일 얼마나 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물을 마시면 좋은 이유가 너무나도 많은데요일단 피부가 좋아져요로션이나 수분크림의 복적이 수분 보습이 있는데요보습한 수분 조차 없으면 크림은 소용이 없죠보습에 가장 기본은 수분 섭취입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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빈혈에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.앉았다 일어날때 빈혈이 생기는 이유는 혈압이 갑자기 변화가 되어서 그래요이러한 빈혈 예방에 가장 좋은 것중 하나가 시금치죠고기는 붉은색 고기가 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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녹차의 효능을 알고 싶습니다! 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것은 카테킨이 있는데요이성분은 체중을 감소 시켜요방법은 몸에 에너지를 많이 내게 해서 기초대사량을 높여주고 살이 빠지게 하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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