건강관리
매일 물은 마시면 좋은 점은 무엇이 있나요? 또 매일 얼마나 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 물은 매일 많이 마시면 좋다고 들어었습니다. 그렇다면 물은 자주 마시면 우리 몸에 좋은 점은 무엇이 있나요? 또 매일 얼마나 마시면 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
물을 마시면 좋은 이유가 너무나도 많은데요
일단 피부가 좋아져요
로션이나 수분크림의 복적이 수분 보습이 있는데요
보습한 수분 조차 없으면 크림은 소용이 없죠
보습에 가장 기본은 수분 섭취입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물을 자주 마시면 수분 공급, 소화 촉진, 피부 건강, 체온 조절, 피로 해소 등에 도움이 되며 하루에 약 2리터(8잔) 정도 마시는 것이 좋습니다. 운동량이나 날씨에 따라 필요량이 달라질 수 있으니, 갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.