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양치를 하지 않고 가그린으로만 하려는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가그린의 구강 세정제로 약치 대시 사용할 수 없어요이는 보조의 역할입니다.가글은 입안을 행구는 행동이 효과적인 제품이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.14
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샤워를 하는데 찬물로 하는게 좋나요? 아니면 뜨거운 물이 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 찬물이 무조건 좋은게 아니랍니다.여러가지 이론이 있는데요찬물은 몸이 전체적으로 차가워 지는데요이러면 몸에 열을 내기위해 신진대사가 활발해지고 혈관도 확장되면서 건강해 진다는 거죠뜨거운 물도 혈관이 넓은 분들에게는 안좋겟죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.14
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붉은고기에대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보쌈은 돼지고기를 삶아 조리한 음식으로 조리과정에서 색이 변합니다.붉은 고기로 분류가 됩니다.사실상 대장선종의 원인이 붉은고기뿐만이 아니여서요여러가지 원인들이 복합적으로 발생된느데요붉은고기가 아닌게 거의 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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식은땀이 흐르는 이유알고싶어요^^
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력회복에 좋은 음식으로는 단백질 풍부하게 좋아요계란, 닭가슴살이 건강하면서 기력회복에도 좋아요오늘이 복날이니 삼계탕을 드시는 것도 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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우리가 자주 먹은 타로밀크티의 타로는 어떻게 만들어 지는것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.타로는 주로 타로 뿌리에서 추출이 되는데요이는 삶거나 찐 후에 으깨서 밀크티에 섞어 사용한답니다.타로 자체는 탄수화물이 주성분이지만 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 적당히 섭취하면 영양소를 보충 할 수 있어요다만 타로티는.... 당이 많고 물이 대부분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.13
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밥을 먹을떄 채소부터 먹고 고기먹고 그다음에 밥을 먹는게 좋다고 하던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이유가 조금 다양한데요영양적으로 동일하긴 해요다만 식이섬유를 먼저 드시면 포만감을 느껴서 식사량을 조절이 가능해요또한 지방이나 탄수화물의 분해를 느리게 해줘셔 혈당을 낮춰주고 살일 덜찌게 해주는 장점이 있긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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코골이를 줄이려면 수술말고 다른 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코골이와 무호흡증을 개선하기 위해 체중관리가 와 자세가 중요한데요알레르기 관리도 도움이 되요수면 중 사용하는 구강 장치나 비강 스트립이 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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아메리카노를 빈속에 마시면 속이 쓰리다라고 하던데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빈속에 아메리카노를 마시면 카페인이 위산 분비를 촉지해요그럼 위벽을 자극하면서 속이 쓰린 원리랍니다.위염이나 위장 질환자 등은 더 예민하세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.13
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아침밥을 먹으면 어떤 점이 좋은지 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침밥에는 여러가지 영양성분들이 있잖아요그중에서 에너지가 가장 우선 뇌로 가요그래서 뇌가 활성화 되면서 하루게 빠르게 적응해 나가는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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잠을 깼다가 다시 자도 상관 없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그건 6시간을 채우진 않아요다만 그렇게라도 최대한 6시간 채우시는게 더 건강해요잠을 도중에 안깨는게 더욱 좋긴 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.13
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