잠을 깼다가 다시 자도 상관 없나요??

Question

보통 잠은 하루에 6시간 이상은 자는게 좋다는데 제가 보통 잠든지 세시간만에 깨서요 깼다가 한 시간 뒤에 세시간정도 더 자도 괜찮은 건가요? 그래도 몸에 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

그건 6시간을 채우진 않아요

다만 그렇게라도 최대한 6시간 채우시는게 더 건강해요

잠을 도중에 안깨는게 더욱 좋긴 합니다.