요즘 6시간씩 자고있어요. 괜찮을까요

Question

요즘 12시반에 자서 6시반에 일어나는 6시간자는 수면을 하고 있는데 원래 잠이 많은 편이라.. 이정도자도 될지 싶은데 건강에 무리없을까요?

Answer 1

사람마다 필요한 적정 수면시간이 다른지라 확답 드리긴 어렵지만 평균 성인 권장 수면시간은 7~8시간 입니다 잠이 많은 편이라 하셨으니 8시간 이상이실거 같습니다 수면 부족으로 일상생활에서 졸거나 행동이 굼뜨고 머리가 안돌아가는 등 지장이 생기는 경우가 다반사이니 수면을 못하는 상황이 아니라면 충분한 수면시간을 확보하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

사람들의 수면시간은

신체적 체질이나 특성에 따라

조금씩 달라질 수 있다고 생각돼요.

보통 수면시간은 1일 8시간을 기준으로...

수면의 질이 좋다면 6시간만 자더라도

건강에 지장은 없지 않을까 싶습니다.

Answer 3

잠이 많으신 펀인데도 6시간 자는 패턴이라면 그리 적은 수면은 아닌것 같습니다

보통 8시간 수면이 좋지만 6시간 수면도 그리 무리있는 수면은 이니것 같아요

Answer 4

잠을 8시간 자면 좋다는 것은 보편적으로

정해 놓은 것이지 절대적인것은 아닙니다.

더 자도되고

덜 자도 몸에 무리가 안간다면 문제 될거는 없습니다.

Answer 5

평균 수면 시간은 7~9시간이 권장되지만 6시간만 자도 낮에 졸리지 않고 피곤하지 않으며 컨디션이 괜찮은 경우라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 장기간 6시간 잤을 때 피로가 누적되거나 집중력, 면연력 등에 영향을 줄 수도 있습니다.

Answer 6

하루 6시간 수면은 사람에 따라 충분할 수도 있지만, 대부분의 성인에게 권장되는 수면 시간인 7~9시간보다는 적은 편입니다.

* 아침에 개운하게 일어나고 낮에 졸리지 않으면 큰 문제가 없을 수 있습니다.

* 하지만 자주 피곤하거나 집중력이 떨어진다면 수면이 부족한 신호일 수 있습니다.

* 청소년(중·고등학생)은 보통 8~10시간 정도가 권장됩니다.

만약 학생이라면 6시간은 다소 부족한 편이므로 가능하면 7~8시간 이상 자는 것이 좋습니다.