아침밥을 먹으면 어떤 점이 좋은지 알려주세요.

Question

제목 그대로입니다. 예전에는 아침밥을 잘 먹었었는데, 요즘에는 잘 안먹고 출근하게 되네요. 아침밥을 먹으면 어떤 부분이 좋아지는지 알게 되면 잘 챙겨먹을 수도 있을 것 같아 질문 드립니다.

Answer 1

아침밥을 챙겨 먹는 것은 하루 활동을 위한 에너지를 공급하고, 신체의 대사를 활성화하며, 비만과 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 뇌 기능과 집중력을 향상시키고 기분을 전환하는데 중요합니다. 아침을 거르면 피로감이 증가하고 집중력이 떨어지며 면역력이 저하될 수 있으며 비만으로 이어질 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침밥을 먹게되면 우리몸과 뇌가 사용할 수 있는 에너지를 제공할 수 있습니다.

아침활동량이 많지않으시다면 건너뛰어도 괜찮습니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 아침밥에는 여러가지 영양성분들이 있잖아요

그중에서 에너지가 가장 우선 뇌로 가요

그래서 뇌가 활성화 되면서 하루게 빠르게 적응해 나가는거죠