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마른 체질이 살찌는 방법좀 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 많이 드시는데 살이 안찌는 것은 기초 대사량이 높을 수 있어요기본적으로 건강할 가능성이 있는데요이럴때 살찌겠다고 기름진거 먹기 보다는 단백질을 드시고 운동을 병행하시면 오히려 근육으로 살이 찔 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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당 걱정없이 먹을 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 대체 감미료를 드시는게 아직은 방법인것 같아요대체 감미료는 극소량만 섭취하기 때문에 당걱정이 적을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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여름철 아이 건강을 위해 좋은 음식을 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름철 아이들의 건강을 위해서 콩국수를 추천 드려요거기에 단백질을 더하기 위해서 달걀이나 닭가슴살을 넣어주면 더 욱 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.13
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요즘 아이들 당분섭취량 그리고 소아 당뇨병 환자?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소아 당뇨의 주요 증상은 갈증, 체중 감소 ,잦은 배뇨 등이 있어요다만 이것도 개인마다 차이가 있는데요아이다 보니깐 이상 반응 있으면 병원에 먼저 가시는게 좋을 것같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
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잠을 안자면 신체에 어떤 악영향이 끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기억력이 감소되요우리 뇌에서는 적절한 시간에 신경전달 호르몬이 분비되는데요이러한 호르몬 분비가 안되면 뇌의 기억력이 감소 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
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니코틴 검사 며칠 전 금연해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흡연 후 니코틴 검사를 하면 대부분 검출이 되요흡연 회수는 별로 안 중요해요최근에가 중요한데요 한달이면 웬만하면 검출이 되요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
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인바디 검사를 1주일전에 하였는데요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨가 있을경우 수분 섭취량을 늘리는것이 효과 적일 수 있어요이론적으론 1.5L면 되는 정도인데요개별마다 차이가 있어 병원에서 지정하는 양을 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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식습관이 안 좋은 편인데, 이대로 라면 건강에 특별한 지장이 일어날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 증상들은 건강상 문제가 있을수 잇어요정기적인 신체검사 결과를 토대로 원인을 파악해야 하는데요체중이 지속적으로 감소하면 병원에서 주는 식단 잘 이행 해야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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금주하면 살빠지는게 맞는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 술은 칼로리가 없고 대사를 방해하면서 살이 덜찌게 해주는거죠그리고 금주를 하면 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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고추장 쌈장 중에 서 어떤게 더 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고추장과 쌈장 모두 소금이 함유되어 있어 소금 섭취원이 될 수 있어요다만 고추장은 고추 등 다양한 양념이 들어가 있어 쌈장보다 자극적이고 나트륨 함량이 높음 편이랍니다.소금섭취를 위하 쌈장이 더 좋을 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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