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코로나가 걸려서 치료중인데 육회같은 생고기를 섭취해도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 괜찮아요다만 생고기를 드시면 식중독에 위험이 있어서요다른 병으로 인해서 합병증을 조심 하면 될것 같아요익혀서 드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
4.0
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요즘 가지가 제철이라 가지요리 자주 먹는데, 대장암 예방에 좋은 이유가 식이섬유 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폴리페놀 화합물과 식이섬유 때문인것 같아요두 성분은 암 예방에도 좋고 장건강에도 도움을 줄 수 있어요그외 비타민들도 도움이 되 보여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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오후에 컨디션이 급격하게 떨어집니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복런닝 후 충분한 탄수화물 섭취가 필요해 보여요점심 식사에는 잡곡밥외에 과일이나 전곡 빵을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
5.0
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신진대사를 높이려면 체온을 올린다고 하는데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무더위에는 비타민과 무기질이 잘 빠져 나가요그래서 결국 비타민과 무기질 따로 챙겨드시는게 좋고요열을 내리는건 일부 부위 중심으로 하시면 효과 적입니다. 목뒤, 두피 등입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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간이 좋지 않은 사람에게 좋은 식이요법 같은것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.5가지로 생각을 드릴께요수분 섭취 늘리세요간 해동이 되는 폴리페놀 성분들 드세요단백질 섭취를 해야 해요. 동식물성 같이요지방 섭취를 줄여 주세요비타민 무기질 양 늘여 주세요이는 개인의 특성에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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술은 시간이 많이 지나도 괜찮은가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술은 유통기한이 없어요이는 해당 알코올에서 미생물들이 살 수 없기 때문입니다.다만 공기에 노출이 되면 변질이 될 수 있는데요주정은 날라가고 미생물이 살 수 있는 조건들이 만들어 지기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.11
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토레타 제로 대체당으로 인한 수분배출이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 성분들로는 당을 제로로 만들기 위해서 고감미료를 사용을 했습니다.다만 제로라고 해서 정말 0가 아니라 0에 가깝다고 보시면 되요참고로 아스파탐과 수크랄로스가 고감미료 입니다. 이런 성분들로 제로 제품들을 만든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
5.0
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담낭암 환자나 암환자에게 추천하는 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 암환자 시라면 개별마다 특성에 맞게 조심해야 해요그래서 일반적인 내용으로 식품 중에서 특수의료용도 식품으로 출시된 암환자 식품들이 있는데 해당 음식으로 드시는걸 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
24.08.11
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수면의 질을 향상 시키는 좋은 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.원인은 대부분 아실 내용일텐데요높은기온과 습도생체리듬 변화스트레스 증가결국 이러한 문제점들이 복합적으로 발생이 되요그리고 해결 방법 또한 여러가지 있는데요수면만 잘해도 스트레스가 줄어 들어요식단관리가 중요한데요이는 마그네슘들이 풍부한걸 먹어도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
5.0
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한참 시중에 나오고 있는 월동무에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선 달달한 이유가 포도당과 탄수화물이 분해가 되면서 나온 설탕들 떄문입니다.영양성분으로는 식이섬유, 비타민c 칼륨, 폴리페놀 등이 함유가 되어 있어요~
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.15
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