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소금을 따로 섭취할 필요가 있을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공식품에 포함된 나트륨을 소금 섭취를 위한 좋은 방법중 하나입ㄴ다.천연 소금이나 소금 보충제를 섭취하는 것보다 더 효과 적인데요이는 땀을 많이 흘리는 경우 소금 섭취가 필요 한데요소금을 직접 섭취보다 몸에 필요한 양만큼 흡수가 되기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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저녁에 늦게 자는 편입니다. 배가 너무 고픈데 안먹어야 제일 좋은 거지만 만약 먹을 수 밖에 없다면 칼로리 적고 소화잘되는 음식이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.늦은밤에 배가 고프다면 요구르트, 과일, 견과류 등의 건강한 간식 추천드려요이런 음식들은 비교적 칼로리가 낮고 소화가 잘되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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5개월 아기 새벽수유 가능여부 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 정상적인 현상일 가능성 이높아요새벽 수유를 꼐속하는 것이 아이의 건강과 수면에 도움일수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.13
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코로나가 걸려서 치료중인데 육회같은 생고기를 섭취해도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기는 괜찮아요다만 생고기를 드시면 식중독에 위험이 있어서요다른 병으로 인해서 합병증을 조심 하면 될것 같아요익혀서 드시는게 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
4.0
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요즘 가지가 제철이라 가지요리 자주 먹는데, 대장암 예방에 좋은 이유가 식이섬유 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폴리페놀 화합물과 식이섬유 때문인것 같아요두 성분은 암 예방에도 좋고 장건강에도 도움을 줄 수 있어요그외 비타민들도 도움이 되 보여요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.13
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오후에 컨디션이 급격하게 떨어집니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복런닝 후 충분한 탄수화물 섭취가 필요해 보여요점심 식사에는 잡곡밥외에 과일이나 전곡 빵을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
24.08.13
5.0
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신진대사를 높이려면 체온을 올린다고 하는데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무더위에는 비타민과 무기질이 잘 빠져 나가요그래서 결국 비타민과 무기질 따로 챙겨드시는게 좋고요열을 내리는건 일부 부위 중심으로 하시면 효과 적입니다. 목뒤, 두피 등입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.13
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간이 좋지 않은 사람에게 좋은 식이요법 같은것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.5가지로 생각을 드릴께요수분 섭취 늘리세요간 해동이 되는 폴리페놀 성분들 드세요단백질 섭취를 해야 해요. 동식물성 같이요지방 섭취를 줄여 주세요비타민 무기질 양 늘여 주세요이는 개인의 특성에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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술은 시간이 많이 지나도 괜찮은가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술은 유통기한이 없어요이는 해당 알코올에서 미생물들이 살 수 없기 때문입니다.다만 공기에 노출이 되면 변질이 될 수 있는데요주정은 날라가고 미생물이 살 수 있는 조건들이 만들어 지기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.11
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토레타 제로 대체당으로 인한 수분배출이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 성분들로는 당을 제로로 만들기 위해서 고감미료를 사용을 했습니다.다만 제로라고 해서 정말 0가 아니라 0에 가깝다고 보시면 되요참고로 아스파탐과 수크랄로스가 고감미료 입니다. 이런 성분들로 제로 제품들을 만든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.11
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