간이 좋지 않은 사람에게 좋은 식이요법 같은것이 있을까요?

Question

안녕하세요. 가족들이 간이 좋지 않아서 음식이나 약을 먹는데 항상 조심하고는 있는데 혹시 간건강에 도움이 되는 식이요법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

5가지로 생각을 드릴께요

수분 섭취 늘리세요

간 해동이 되는 폴리페놀 성분들 드세요

단백질 섭취를 해야 해요. 동식물성 같이요

지방 섭취를 줄여 주세요

비타민 무기질 양 늘여 주세요

이는 개인의 특성에 따라 차이가 있을 수 있습니다.