건강관리
간이 좋지 않은 사람에게 좋은 식이요법 같은것이 있을까요?
안녕하세요. 가족들이 간이 좋지 않아서 음식이나 약을 먹는데 항상 조심하고는 있는데 혹시 간건강에 도움이 되는 식이요법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
5가지로 생각을 드릴께요
수분 섭취 늘리세요
간 해동이 되는 폴리페놀 성분들 드세요
단백질 섭취를 해야 해요. 동식물성 같이요
지방 섭취를 줄여 주세요
비타민 무기질 양 늘여 주세요
이는 개인의 특성에 따라 차이가 있을 수 있습니다.