전문가 프로필

답변 내역

국산 참깨와 중국산 참깨의 차이점이 많나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.신뢰성의 차이겠지만그지역 기후나 토질에 따라서 기름지거나 영양소의 차이가 일부 있으순 있습니다.제가 비교 했을때는 색의 차이과 국산이 더 고소하게 느껴지지만 이건 단순하게 주관적인 입장이라 성분에 대한 비교는아직까지 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.29
0
0

아침 대신 스프를 먹어도 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.네 도움이 됩니다. 스프에는 그러나 많이 먹으면 살이 쪄요 탄수화물이기 떄문입니다.그래서 적당한 1인 식사를 지키세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.27
0
0

아침에 과일주스 한잔은 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.과일을 주스로 드시는건 좋습니다. 다만 음료 말고 100% 착즙이나 농축액을 추천드립니다.다른 성분이 들어가면 대부분 당류라서 오히려 건강하지 않습니다. 성분표를 보고 말해드리게 좋지만그래서 과일주스 100% 드리는건 추천드립니다. 일단 드시면 몸에 에너지 활성이 빨리 옵니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.26
0
0

감자가 왜 고구마보다 살이 더 찌나요? 고구마는 달달해 당이 많아 더 찔 거 같은데요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.아에 들어가 있는 탄수화물과 식이섬유 떄문입니다.즉 감자에는 탄수화물중 우리몸에서 흡수가 잘되는게 많고 고구마에는 식이섬유가 많아 더 건강해 집니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.23
0
0

입 심심할때 먹을 열량 간식 추천해주세요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.쿠팡에서 칼로리 바이트 라고 검색해서 나오는 제품 추천드려요가격적으로 시리얼바중에서 가장 저렴하고 단맛도 있고 맛있어요
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.23
0
0

어묵과 유부를 건강하게 먹는 방법
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.어묵과 유부는결국 튀켜서 만든제품입니다. 그나마 건강하게 먹는 방법으로는 알고 계신듯이 한번 데쳐서 드시는걸 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.23
0
0

운동하고 단백질 얼마나먹어야되나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.자기 몸무게의 1.5 정도 곱하세요이건 사람들마다 다르게 말하긴 하는데 1.2 1.3 곱하는분들도 많은데 사실상 다 맞는 이론이라 저는 1.5 정도 곱해서 먹는걸 추천드립니다. 그리고 1.5 곱하고 g으로 변겨하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.23
0
0

영양제만으로도 과일에서 얻을 수 있는 영양소를 다 얻을 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.이론상 가능은 하지만 사실상 다는 못먹습니다.다만 오히려 좋은 성분을 정제된걸 영양제로 다 드실수 있습니다.채소에서만 먹을수 있는건 없지만 아직 채소에 있는거 추출하지 못한것도 많습니다. 영양제에는 채소에 유해성분도 제거한 것도 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.23
0
0

순대는 영양가가 좋은 간식에 속할까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.순대 초창기에는 순대에는 돼지피가 들어가는데 이제느 안들어 갑니다.순대 당면과 셀룰로스(식이섬유에 지방)을 넣게 된 제품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.23
0
0

청경채와 시금치로 식단 구성을 하려 합니다. 두 채소는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.녹색제품으로 둘다 식이섬유가 풍부합니다. 이건 다 알지만 특히 폴리페놀성분이 많아 항산화 효능 및 노화 예방에도 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
23.05.23
0
0