건강관리
영양제만으로도 과일에서 얻을 수 있는 영양소를 다 얻을 수 있나요?
안녕하세요.
과일을 전혀 안 먹고 비타민 영양제만으로도 건강에 이상은 없을까요? 과일을 지금까지도 잘 안 먹는데, 앞으로도 영양제만으로도 영양 균형이 괜찮은가 싶어서요. 채소는 곧잘 먹기는 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 영양제로 과일을 없는 영양소를 다 얻을 수는 있지만 그것으로 건강해지기는 어려울 수도 있습니다.
사람은 음식을 통해서 영양을 섭취를 하고 소화 기간이 운동을 해야 몸이 정상적인 기능을 발휘를 하기 때문입니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
이론상 가능은 하지만 사실상 다는 못먹습니다.
다만 오히려 좋은 성분을 정제된걸 영양제로 다 드실수 있습니다.
채소에서만 먹을수 있는건 없지만 아직 채소에 있는거 추출하지 못한것도 많습니다. 영양제에는 채소에 유해성분도 제거한 것도 많습니다.