전문가 프로필

답변 내역

빵, 손질한 채소 등이 냉동실에 보관돼있는데 2시간동안 전기가 끊길 경우 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.2시간정전이면 냉장 냉동 도어만 안 열면 대부분 괜찮아요냉동식품은 해동 흔들림이 거의 없어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
5.0
1명 평가
0
0

운동 패턴 추천해주세요.(다이어트 목적)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금 운동 습관이 좋답니다.여기에 하루 30분 걷기만 더해봐 홈트는 주 3뢰로 늘리고, 식단은 단백질 위주로 유지해 주세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
0
0

호두가 실제로 영양성분이 뇌에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네호두엔 오메가3 폴리페놀, 비타민e 가풍부하답니다.이게 뇌건강에 실제로 좋고 기억력에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
0
0

탄수화물의 어떤 성분이 이빨의 플라그를 생성 시키는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순당, 특히 자당이 플라그 원인이랍니다.입속 세균이 이를 분해해 산을 만들고 플라그가 생겨요치즈, 녹차, 자일리톨 껌은 플라그 억제에 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
0
0

밀가루를 끊게 되면, 어떠한 것부터 변화가 오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀가루를 끊으면 속이 편해지고 소화, 붓기 감소를 도와 줄수 있답니다.대체식품으로 퀴노아 메밀, 귀리 등을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
0
0

요즘 파로쌀이 유명하던데 카무트랑 같나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파로와 카무트는 고대밀로 혈당지수가 낮고 식이섬유와 단백질이 비교적 높은 함량을 함유하고 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.14
1.0
1명 평가
0
0

타임스퀘어 주변에서 유명하고 맛있는 맛집 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여기 타임스퀘어 근처, 어미님 모시고 몸보신도 할수 있는 맛집으로는멜라, 을지깐깐 등을 추천드려ㅑ요
건강관리 / 환자 식단
25.07.14
1.0
1명 평가
0
0

콜라겐이라는 영양분을 섭취하면 진짜 피부에 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 저분자 콜라겐은 흡수율이 높아 피부 보습, 탄력에 도움을 줄수 있답니다.비타민c랑 같이 먹는게 효과적일수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
0
0

콜라겐 제품, 먹는 것 vs 바르는 것 뭐가 더 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹는 콜라겐이 피부 속까지 흡수돼 효과가 좋은데요바르는 것도 보습이나 겉표면 개선에 좋답니아.안과 밖인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
0
0

콜라겐은 몇 시에 먹는 게 흡수율이 제일 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐은 저녁 공복에 비타민c와 함꼐 먹으면 흡수률이 좋답니다.카페인과는 시간을 두고 드시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
0
0