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콜라겐이라는 영양분을 섭취하면 진짜 피부에 효과가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 저분자 콜라겐은 흡수율이 높아 피부 보습, 탄력에 도움을 줄수 있답니다.비타민c랑 같이 먹는게 효과적일수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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콜라겐 제품, 먹는 것 vs 바르는 것 뭐가 더 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.먹는 콜라겐이 피부 속까지 흡수돼 효과가 좋은데요바르는 것도 보습이나 겉표면 개선에 좋답니아.안과 밖인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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콜라겐은 몇 시에 먹는 게 흡수율이 제일 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐은 저녁 공복에 비타민c와 함꼐 먹으면 흡수률이 좋답니다.카페인과는 시간을 두고 드시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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여름철 섭취시에 주의해야 할 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름엔 어패류, 생식, 상온 음식에 주의하셔야 해요익혀 먹고 조리 후 2시간내섭취, 냉장 보관에 철저히 해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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조리한 돼지고기를 냉장고에 보관시에 몇 일 정도가 적당할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조리한 돼지고리는 냉장보관시 3일 이내가 좋답니다.여름철엔 2일 안에 먹는걸 더 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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마른 사람은 당뇨와 무관한걸까요?!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.마른 사람도 당뇨에 걸릴수 있어요특히마른 당뇨는 췌장 기능 저하나 인슐린문제로 생겨요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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공복에 밥 대신 간단하게 먹기 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은계란, 두유, 바나나, 오트밀을 추천드립니다.포만감이 있고 소화도 잘돼서 아침 공복에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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당근주스도 어느정도 건강에좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도 영양가가 들어가 있어요그럼에도 즙이 더 많으 양이 들어가 있고주스는 단점이 설탕이 들어간 경우가 있으니 성분을 잘보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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성장하는 아이들에게 카페인이 좋지 않은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 성장기 수면을 방해하고 칼슘 흡수도 떨어뜨려요키성장과 집중력에도 악영향을 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
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장이 예민한 사람 아침에 스프나 생식에 두유 넣어 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자극 없으면 지금 식단도 괜찮아요꿀물 배즙은 아침 공복 보단 식후나 간식으로 먹는 게 속이 더 편하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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