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강정 다이어트라고 하는 것은 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.강정 다이어트는 강한 정신 뜻을 말하는것 같아요인터넷 검색해보니깐요식단과 운동도 마음부터 다지는것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
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아무것도 먹지 않고 다이어트를 하는 것은 요요가 온다는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굶는 다이어트를 하게 되면 몸에서 에너지 활동량을 줄여요그러니 기초대사량을 낮춰서 요요가 오는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
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두유만으로 다이어트를 하신 분이 계시는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두유 다이어트로 체중을 줄여 주는것은 가능은 해요다만 단백질, 지방, 비타민이 부족할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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건강을 따져 봤을 때 밥과 김치만 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만, 내장지방이 많다면 밥, 김치가 나아요햄버거는 지방과 당이 많아 꾸준이 먹으면 해당 기준에서는 좋진않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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기존 질병이 있는데 유질환자가 온열질환을 예방하기 위해 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 기저질환자는 물을 자주 마시고 무리한 외출은 피하셔야 해요서늘한 곳에서 휴식하며 약도 잘 챙겨서 드시는것이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.13
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새벽에 전을 먹어서 가스가 차는데 배는 고프네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이미 먹은 상태라 뭔가 더 드시는 것은 추천 드리진 않아요물을 조금 드시거나초콜릿 같은것을 입에 넣고 녹여서 드셔보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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볶거나 튀겨먹으면 비타민이 사라지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 볶거나 튀기면 비타민이 일부 사라지긴 하는데요그런데 많이는 아니랍니다.무엇보다 비타민b군이 걱정이라면 음식으로 섭취보다는 영양제 한알 가성비 좋은 제품으로 드시는 것을 추천 드러요구매하실때 하루 기준으로 100원이 넘지 않는 제품으로 구매하시면 부담이 덜할꺼예요참고로 비타민 가격과 관계없이 함량에 따라 다르지만 효능은 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.13
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보통 다이어트 하시면 기간은?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트는 일반적으로12주를 사이클로 하고 있어요그래서 헬스부터 다이어트 보조제도 3개월 단위로 판매를 많이 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.13
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변비에 좋은성분과 음식 추천해주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유, 유산균, 수분이 좋은데요사과, 바나나, 요거트, 고구마, 물 등을 자주 마시고 움직여 주면시너지 작용을 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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참외랑오이를 같이 넣고 무침을 하면 어떤 영양이 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참외는 수분, 비타민c, 오이는 칼륨 , 식이섬유가 풍부한데요사실 둘다 양 성분이 들어있지만 그 비율의차이로 보시면되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.13
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