새벽에 전을 먹어서 가스가 차는데 배는 고프네요
새벽에 부침개등 전을 먹어서 가스가 차는데 배는 고프네요 이러면 뭘 먹는게 좋을까요 아니면 금식하다 가스가 안나올때 먹어야 할까요??
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 가스 가 찬 상태에서는 밀가루 많은 음식이나 기름진 식품과 식이섬유는 피하는 것이 좋습니다. 배가 고프시다면 소화 잘 되는 삶은 계란, 두부, 미음, 두유를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 금식은 상태가 악화되면 진행해주시고 가스가 자연스럽게 빠질 수 있게 가볍에 드시고 가볍게 산책하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가스가 차 있을 땐 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 가벼운 국물이나 죽을 추천드립니다.
배가 고프면 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
가스가 사라질 때까지는 잠시 금식하거나 물 많이 마셔서 소화 돕는 것도 추천드립니다.불편함을 줄이면서 영양을 보충할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 현재 상태에서는 소화하기 쉬운 음식을 섭취하여 위에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흰쌀죽이나 맑은 채소 수프는 소화 과정에서 가스를 덜 유발하면서도 필요한 에너지를 공급해 줄 수 있습니다. 과일 중에서는 바나나처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 것을 소량 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 반면, 유제품, 콩류, 밀가루 음식, 그리고 기름진 음식은 가스를 더 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋으며, 무리하게 금식하기보다는 소화에 부담을 주지 않는 선에서 소량씩 섭취하며 몸의 반응을 살펴보는 것이 현명합니다.
안녕하세요.
평소에 아침에 드시던 것을 드셔도 무방합니다.
가스는 우리 몸에서 장내 미생물에 의해 식품리 분해될때 발생합니다. 그래서 배가 아프거나 불편하지 않으시다면 드시는 것도 괜찮습니다.
가스는 시간이 지남에 따라 또는 활동량이 늘어가면 자연스럽게 빠지게 됩니다.
감사합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 이미 먹은 상태라 뭔가 더 드시는 것은 추천 드리진 않아요
물을 조금 드시거나
초콜릿 같은것을 입에 넣고 녹여서 드셔보세요