새벽에 배고플 때는 어떤 걸 먹으면 좋을까요?

Question

밤에 잠을 자려고 침대에 눕기만 하면 배가 고플 때가 자주 있는 것 같은데요. 그래서 궁금해진 점인데 이렇게 새벽에 배고플 때는 어떤 걸 먹으면 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 잡학다식입니다.

새벽에 배고프면 잠도 안오고 정말 힘들죠.

하지만 또 본격적인 식사를 하기에도 곧잠을 자야하기때문에 위장에 부담을 줄만한 일은 피하는게 좋은데요.

개인적으로 추천하는 자기 전 야식은 양갱입니다.

팥으로 만들어 영양가가 높고 양갱의 한천성분이 적은양에도 포만감을 줍니다.

따뜻하게 데운 우유와 하나정도 먹고나면 진정효과까지 있어 수면의 질을 높히는데도 도움이 됩니다.

이상 잡학다식이었습니다.

Answer 2

안녕하세요.. 차곡차곡입니다..

사실 새벽라면이 제일 맛잇는데...다음날을 위해서 따뜻한 우유까지 합의보시죠....

Answer 3

일단 새벽에는 뭘 먹지 않는 것이 제일 좋기는 하지만 그래도 배가 너무 고프다면 섬유질이 많은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 대표적으로 오트밀이 좋습니다.