새벽에 갑자기 배가 고프면 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

새벽에 잠이 안 와서 뒤척이다 보면 배가 고플 때가 있더라고요.

이럴 땐 간단히 뭘 먹는 게 나을까요, 아니면 그냥 참는 게 건강에 더 좋을까요?

궁금합니다.

Answer 1

배가너무고프면 불편해서 잠도 안오는데요

속이편한 두유나 간단한 간식 정도 드시는게

좋을것 같아요 너무많이먹으면 아침에속이

불편하더라고요

Answer 2

새벅에 잠이 안와 뒹굴다보면 배가 고플수도있는데 그렇다고 음식을 먹기는 부담스럽고 우유나 두유 같은 종류가있다면 그런걸 한잔마셔주는게 좋습니다

아니면 물한잔마시는것도 괜찮구요

Answer 3

새벽에 갑자기 배가 고프면 다른것을 먹으면 위에 부담이 생깁니다 하여 따뜻한 물 한컵정도만 마시고 잠을 청하는것이 건강에도 도움이됩니다~~

Answer 4

그냥 자는게 무조건 좋죠. 또 소화시키느라 몸은 에너지를 써야 하고. 숙면을 방해하고.다음날까지 속이 불편한 증상도 이어지구요!!

Answer 5

새벽에 배가 고프면 우유

한잔 먹는것이 좋을것 같아요 계속 참다보면 잠만 설칠것같으니 배불리 우유한잔

마시고 자는것이 도움이

될것 같습니다

Answer 6

가끔 저도 새벽에 배가 고플 때가 있습니다 저는 배가 고플 때에는 솔직히 뭐라도 먹어야 된다고 생각합니다 배가 고프면 잠이 잘 오지 않고 그러다 보면 그 다음 날 생활에 지장을 줄 수 있기 때문입니다 저 같은 경우에는 그래서 새벽에 배가 고프면 바나나 하나 먹습니다 물론 포만감이 꽉 차지는 않지만 바나나를 먹고 물을 마시고 나면 그래도 괜찮더라고요

Answer 7

새벽에 뭔가를 먹는 것은 건강에 그리 좋은 행동은 아닙니다.

왜냐하면 밤에는 몸이 자는 시간이고 신체 활동이 적은 시간이라서

새벽에 먹는 음식물들은 특히 몸에 잘 흡수되어 살이 찌기 쉬운 시간대라서

너무 배고프시면 저칼로리나 제로칼로리 간식을 드시는 것이 좋고

가급적이면 물 정도만 한 잔 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 8

일반적으로 무엇을 먹기보다 그냥 주무시는게 건강면에서는 나을것으로 보입니다, 만약 다시 잠을 청하기 어려울 정도의 배고픔이라면 어쩔수 없겠으나, 이런 경우에 무언가를 드시기 시작하면 다음날 더부룩한 느낌을 받을수도 있고 지속적으로 이러한 경우가 발생하게 되면 습관이 되어 문제가 될수도 있기 때문입니다. 보통은 간단한 견과류등을 두시고 이런 상황에서 한봉지정도씩 드시고 주무시는 것도 방법이 될수는 있어보입니다.