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답변 내역

지금 이 시간에 ..저녁밥 먹어야하나?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 배고프면소화가 잘되는 것으로 가볍게 먹는게 좋답니다.죽이나. 두유, 바나나 등을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.12
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다이어트 중인데 가슴에 통증이 있네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가슴 통증은 절대 그냥 넘기면 안된답니다.수면 부족, 영양 결핌, 과도한 스트레스 떄문일수 있답니다.심장 문제일수 있으니 꼭 병원에 가봐요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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운동할 때 물은 얼마나 자주 마셔야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 중엔 15 ~ 20분마다 한 컵씩 마시는게 좋답니다.갈증을 느낄때는 이미 늦은 거니깐 미리미리 챙겨 마셔야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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공복에 먹을수있는게 뭐 있을까요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트는 좋아요공복엔 혈당 천천히 오르는 음식이 좋은데요바나나, 삷은 달걀, 두유 등을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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이렇게 더운날 조심해야 하는 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.덥고 습한 날엔 김밥, 생선회, 이런 것을든 위험할수 있어요냉장 보관해도 장시간 두면 세균 증식이 되기 떄문이죠주로 2시간 이내로 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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장어가 남자에게 좋다하던데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어엔 비타민a e, 불포화 지방산, 아르기닌이 풍부하답니다.피로 회복 ,혈류에도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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땀이많은 사람에게 좋은 즙이뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀 조절, 기력 회복에 효과 있고 몸도 덜 허해져구기자, 대추즙도 함꼐 먹으면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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운동 초보자가 먹어야 할 영양제에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 초보자라면 단백질 보충제, 오메3, 종합 비타민,, 마그네슘 정도로 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.12
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패스트푸드가 살을 빠지게 한다는데 맞나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞긴 한데요 조건이 있어요햄버거는 양 조절하고 하루 섭취 열량을 유지함녀 살이 빠진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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절식다이어트 후 저체중 유지 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금 상태는 이미 저체중이고 건강이 우선이랍니다운동 안하는 날에도 최소 천 칼로리는 먹어야 몸 건강이 잘 유지될수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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