건강관리
공복에 먹을수있는게 뭐 있을까요..?
저는 종종 밤을 새곤 하는데요
아침에 편의점에서 먹을수있는게 뭐가 있을까요 ..
네x버는 공복에 빵 먹으면 혈당수치 올라간다고하길래요.. 요구르트는 괜찮나요 …?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요구르트는 좋아요
공복엔 혈당 천천히 오르는 음식이 좋은데요
바나나, 삷은 달걀, 두유 등을 추천 드려요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 요구르트도 당이 10그램 내외로 포함되어있습니다. 편의점에서는 감동란, 한줌견과, 저당 프로틴바같은 식품으로 오전에 보충하시면 영양균형과 혈당을 튀지않고 에너지섭취를 할 수 있습니다. 탄수화물은 식이섬유와 단백질 섭취 이후 바나나 1개정도 드셔도 무난합니다. 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다^^