건강관리
메기의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다.
얼마전 식당에 갔는데 몸에 좋은 메기를 먹자고 했습니다. 지인분이 몸에 좋다고 하는데 어떤효능이 있는지 궁늠한데 답변좀 부탁 드려요.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
메기에는 단백질이 풍부하다는 장점이 있답니다.
단백질은 피로회복 면역력 증진에 도움을 줄수 있답니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 메기의 효능으로는 단백질이 풍부해서 근육 유지와 합성에 도움을 줍니다. 그리고 메기에 포함된 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 유익합니다. 그 외에도 비타민B군도 포함되어 있어 피로 회복에 좋습니다. 아연/철분도 함유되어 있는데 면역력 강화와 빈혈 예방에도 괜찮습니다. 게다가 소화 부담에도 적은 편이라 노약자나 회복기 환자에게도 권장되는 식품입니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
메기는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 피로 회복과 근육 회복에 좋습니다
비타민B군과 미네랄이 많아 기력 보충과 혈액 순환에도 도움을 줍니다.
또한 소화가 잘 돼 노약자나 회복기 환자에게도 적합한 건강식이라고 알려져있습니다.