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답변 내역

헬스하면서 BMI 관리를 같이 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 같이 하는것은 연관성이 있는데요그런데 헬스를 하면 비엠아이가 같이 좋아지는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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물 2.5L를 마시면 좋다는데 2.5L 안에 음료수도 포함 시켜도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요그런데 너무 음료로만 채우지 말고 그래도 생수로만 2리터 고려하는게 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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해외안전여행 시 건강식단을 챙겨가는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해외에 나갈때 건강식단으로는영양제외 상비약 정도가 있답니다.식사를 다챙겨 갈순 없어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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등산 후 파스타 먹으면 너무 과식하는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇지는 않아요등산 후에는 몸에 탄수화물이 필요한데요 소량 탄수화물을 드시는 것이 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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웨이트하면서 오메가3 섭취하면 근성장에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요서로 연관 관계가 적답니다.그래서 따로 생각하는 것이 좋답니다. 그런데 같이 하는 것을 추천드령쇼
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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치매를 예방하고 기억력을 향상시키는데 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 좋은것이 블루베리가 있답니다.항산화 성분이 풍부해 뇌에 노폐물을 제거해 기억력을 높여 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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불을 사용하지 않고 만들 수 있는 건강한 간식 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 불을 사용하지 않고 건강식 만드는 거는 야채스틱이 있답니다.야채를 스틱으로 잘라서 그것을 전자레인지로 돌리면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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30대 후반 건강식 챙겨 먹으면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아요30대 후반에 건강식도 좋은데요운동도 같이 하는것이 좋답니다. 운동 같이하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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갈비 먹고 나서 냉면, 소화에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 속이 좋지 않을 수 있어요 갈비를 먹고나면 이미 배가 찰텐데 굳이 더 먹는건 좋지않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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햇빛을 받으면 비타민 D가 공급이 된다하는데 몇분정도 걷는게 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 30분 정도 노출을 하면 되는데요무엇보다 비타민디 영양제를 추가로 드시는게 좋아요햇빛에 노출이 오래되면 피부에 트러블 생겨요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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