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여름철 흔함 삼계탕 장어 이런거 말고 또 모가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그거 제외하고 저는 오리탕을 추천드려요사실 제가 오리탕을 좋아하기도 하고 건강에도 좋아서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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어제 오늘 점심에 잔치국수를 먹었는데, 이러한 식습관이 혈당스파이크의 원인이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국수를 자주 먹어도 혈당 스파이크에 크게 노출이 되는게 아니랍니다.다만 많이 먹는게 문제인데요이건 적당량은 괜찮아요
건강관리 / 환자 식단
25.05.28
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돌아기 분유량이 많으면 안 되는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 아이들도 과식을 하면 소화가 잘 안되서 구토를 해요그래서 필요량을 먹는것이 가장 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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다이어트 실패할까봐 두려워요..ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 괜찮아요그정도는 드셔도 되요그리고 인풋과 아웃풋이 중요하잖아요많이 인풋이 되면 아웃풋을 늘리는 운동을 하시면 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.28
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식욕 조절과 영양 균형을 동시에 맞추는 다이어트 식단 설계 전략
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕을 조절하기 가장 쉬운건 포만감을 주는 거랍니다.그런데 영양소도 챙겨야 하니간요저는 두부와 야채를 혼합해서 스테이크로 만들어 먹는것을 추천 드려요 칼로리와 식이섬유 둘다 챙기는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.28
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가르시니아 추출물의 간 기능 영향과 안전한 섭취 방법은 어떻게 다른지 알고 싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아에 대한 독성 평가는 정말 오랫동안 점검이 되고 있는데요우선 간독성이 있다는 부작용 사례가 많아요그런데 일반적으로 부작용이 없는 경우다 거의 대다수입니다. 탄수화물을 에너지로 전환을 못하게 하는거라간의 당독소가 쌓이는게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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판매중인 계란을 일반인이 보고 등급을판단할 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 등급의 기준이 대부분 크기로 판단이 이뤄져요그래서 가장 쉬운건 크기에 맞는 종이를 잘라서 그것보다 크냐 작으냐 기준을 잡는 방법이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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다이어트 이대로면 ㄱㅊ겠지요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 기준으로 다이어트에 충분해요운동도 조금만 늘리면 좋을듯 하고요여기서 가장 핵심은 영양제도 챙겨서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.28
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죽지 않는 생물체 생명체도 있을까요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.절대 죽지 않는건 없는데요죽지 않을수 있는 종이 몇가지 있어요대표적인게 버섯이 있고요사람들이 잘 모르는게 랍스터가 있어요랍스터가 죽긴하는데.. .이게 수명이 다되어서 죽는게 아니라. 탈피를 못해서 숨막혀 죽는 케이스여서요
학문 / 생물·생명
25.05.28
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다이어트 요요 다시 빼는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그래도 50 키로대 까지 빼본게 경험이 되어서 더욱 더 잘되실수 있어요이번에는 식단뿐만 아니라 운동도 같이 하시면서 뺴보시는게 어떠실까요?
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.28
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