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답변 내역

건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤은 운동과 규칙적인 생활로도 관리가 되긴 하는데요채소를 잘먹는것도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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온도변화 등에 민감하게 반응되는 원인을 정확하게 찾을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식과 운동을 하게 되면 몸에 땀샘 그리고 혈관이 확장이 되요혈관이 확장이 되면 혈액도 많이 돌아서 얼굴이 붉게 변화가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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머리속에서 땀이 배어 있고 또는 얼굴부위에서 땀이 정상인 사람들보다 많이 흘려고민?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 땀이라는 것도 따뜻하거나 자극적인것을 먹게 되면 혈관이 확장이 되면서 땀도 증가한답니다. 김밥도 매운거 드시면 땀이 나긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
4.0
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벌크업시 가성비 단백질 추천질문..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 드시는 것도 좋은데요가성비 좋은 단백질은 두부랍니다. 또는 콩밥으로 드시는것도 좋아요고기류는 뒷다리살이 싸고 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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건강하게 먹으면 배부름이 오지않아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 배에서는 포만감을 느끼지만 마이드로 배가 더 고파지게 될 수 있어요그리고 단백질을 추가해서 드시면 포만감이 더 높아 질꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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오늘 저녁 샤브샤브 vs 햄버거, 뭘 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브를 추천 드립니다.일반적으로 단백질과 야채가 잘 적절하게 함유가 되어 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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편의점 도시락은 매일 먹어도 건간에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이거는 종류마다 차이가 있는데요매일 드시는 거 괜찮아요다만 같은 종류가 아닌 다른 종류로 돌아가면서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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바나나를 매일 먹는다면 내몸에 어떤점이 좋아질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식사 대신 먹는다면 가장 효과가 있는거는 역시 칼로리를 낮춰서 드실수 있다는 점입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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글루텐프리 탕 레시피, 집에서도 쉽게 만들 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능합니다.단순하게 밀가루 대신 쌀가루를 이용해서 음식을 한다는 개념으로 하면 되요
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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스피닝이랑 플랭크 병행하면 다이어트 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트에 도움을 줄 수 있땁니다.시간을 점점 늘려나가면서 꾸준히만 한다면 더욱 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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