건강관리
목표관리, 꾸준히 실천하는 효과적인 방법이 있을까요?
제가 세운 목표들을 꾸준히 실천하는 것이 너무 어렵습니다... 의지박약인 걸까요ㅠㅠ 목표를 설정하고 처음 며칠은 열심히 하는데, 시간이 지날수록 흐지부지되고 결국 포기하게 되는 경우가 많습니다... 목표 달성을 위해 구체적인 계획도 세워보고, 달성했을 때 스스로에게 보상도 주지만, 그것도 잠시뿐입니다... 지속적으로 동기 부여를 받고 꾸준히 실천할 수 있는 효과적인 방법이 있다면 알려주세요... 혹시 목표 관리 앱이나 툴 같은 좋은 것이 있을까요... 아니면 습관 형성 관련된 팁이라든지... 뭐든지 좋으니, 꾸준히 목표를 관리하고 달성할 수 있는 노하우를 알려주시면 정말 감사하겠습니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
자장 좋은 방법은
목표 한 방법을 규칙적으로 실천을 하는 마인드 컨트롤
의지력이 가장 중요해요