건강하게 먹으면 배부름이 오지않아요

Question

배달음식이나 외식에서 맛있는 음식을 먹으면 하루에 한끼만 먹어도 배부른데 집에서 집밥으로 건강식으로 먹으면 배부르지가 않아요. 왜 그런가요. 외식만큼 맛있진 않다보니 적당히 먹게되고... 원래 건강하게 먹으면 배부름이 덜 한가요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이미 배에서는 포만감을 느끼지만 마이드로 배가 더 고파지게 될 수 있어요

그리고 단백질을 추가해서 드시면 포만감이 더 높아 질꺼예요