건강관리
다이어트 저녁식사 스무디나 단백질 쉐이크로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요! 최근 체중이 늘어 다이어트를 시작하려고 합니다. 식사 계획을 짜면서 다양한 정보들을 수집하는 중, 스무디나 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 챙기는 거에 굉장히 부정적인 의견들이 많더라고요. 그래서 질문을 올리게 되었습니다.
저는 학원 강사로 일하고 있어 직업 특성 상 오후에 출근하여 오후 10시에 퇴근을 하고, 학원 중간 쉬는 시간도 5분 정도로 충분하지 못해 저녁식사를 제대로 챙길 수 없습니다.
그래서 오전에 운동을 한 후 점심식사를 챙긴 후 저녁을 스무디(아보카도, 바나나, 블루베리 등) 혹은 단백질 쉐이크로 먹은 후, 귀가하여 배가 고프면 닭가슴살, 계란, 그릭요거트 등의 단백질 위주의 간단한 식사를 계획하고 있는데 문제가 없을까요?
괜찮다면 식사대용으로 좋은 스무디나 단백질 쉐이크 추천도 해주시면 감사합니다 :)
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 괜찮아요
그런데 이것도 결국 제품마다 차이가 있는데요
최대한 단백질 함량이 높고 조금 일찍 드시는 것을 추천 드려요