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답변 내역

더위를 많이 타는 체질을 바꾸는 방법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더위를 타는 체질을 바꾸기는 어렵지만, 수분 섭취와 적절한 식습관으로 개선할 수 있습니다. 시원한 음식을 포함하고, 규칙적인 운동을 통해 체온 조절 능력을 향상시키는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.25
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초등학생에게는 저지방 우유보다는 그냥 일반 우유가 더 나을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장기 초등학생에게는 일반 우유가 더 적합합니다. 일반 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부해 골격 성장에 도움을 줍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.03.25
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운동 후 바로 식사를 하면 건강에 문제가 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후 바로 식사를 해도 큰 문제가 되지는 않지만, 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 일반적으로 운동 후 30분~1시간 후에 가벼운 식사를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.03.25
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왜 다이어트하면 요요가 오는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요요현상은 급격한 체중 감량으로 신진대사가 느려지고, 식습관이 원래대로 돌아가면서 발생합니다. 또한, 정신적 스트레스와 식이 제한이 지속되면 다시 체중이 증가할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.03.25
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만성피로는 어떻게 없앨 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.만성피로를 줄이기 위해 스트레스 관리와 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 또한, 영양 균형을 맞춘 식단과 수분 섭취도 중요하니 신경 써보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.03.25
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헬리코 박터균이 있으면 조심해야 하는 먹거리가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헬리코박터균이 있을 때는 자극적인 음식, 기름진 음식, 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 위염이나 위궤양을 유발할 수 있는 가공식품도 조심해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.03.25
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오트우유와 일반우유의 다른점은 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀우유는 식이섬유가 풍부하고, 콜레스테롤이 없으며비타민비군과 항산화 물질이 포함되어 있답니다.또한 유당이 없어 유당 불내증이 있는 사람에게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.23
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음식을 먹고나면 속이 더부룩해집니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 음식을 먹고 나서 속이 더부룩하면 산책을 조금 하시고소화제를 드세요그리고 그래도 좋지 않으면 병원도 가보셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.23
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냉장고에 음식이 없을땐 어떻게드시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 가장 쉽게 해먹는 방법은볶음밥입니다.집에 어떤 음식이든 볶음밥이 가장 편합니다..
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.23
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안녕하세요 ~ 벌나무와 헛개나무를 함께 끌여도~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 그런데 이것도 알레르기 반응이 있는 분들도 있답니다.그리고 함량을 매우 낮게 만들어서 해야 물처럼 마실수 있어요아주 희석을 많이해야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.23
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1명 평가
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