건강관리
당료에 대한 지식좀 잘부탁드립니다.
당료에 대한 지식이 부족해서
알고 십어요
예방책과 치료는 무었이 있나요 음식조절과 운동을 어떤방범이 있는지 자세히 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
당뇨 예방과 치료를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 음식 조절에서는 혈당 지수가 낮은 식품(통곡물, 채소, 과일)을 선택하고, 설탕과 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 운동은 주 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)과 근력 운동을 포함하는 것을 추천드립니다. 또한, 체중 관리와 스트레스 감소도 당뇨 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 당뇨는 질병이다 보니
반드시 의사의 의견이 가장 중요해요
운동과 기본적으로 야채 식단으로 변경이 중요해요