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시금치와 두부가 진짜로 안좋은 조합인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치와 두부의 조합은 일반적으로 건강에 해롭지 않아요그러나 시금치에 잇는 옥살산이 칼슘과 결합해서 결석을 만드는데요여기서 시금치를 충분히 삶아서 드셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
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b형 독감에 걸렸는데 빨리 회복하려 어떻게 해야하는지? 식단을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.b형 독감 회복을 위해서는 욱선 충분하 휴식과 수분 섭취는 필수라빈다.미소된장국오렌지, 키위두부, 계란현미밥 등을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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간에 좋은 음식이나 차 같은 것들이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간에 좋은 차는 엄청 많은데요대표적으로 헛개나무 차가 좋은 역할을 해요그래서 숙취 해소제로도 이용이 되죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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설탕이 많이 든 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것인 탄산 음료였어요그런데 최근에는 제로가 나오면서 설탕이 많았던 음식들이 줄어 들고 있답니다.음식중 또 하나가 떡볶이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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실내자전거로 칼로리 소모시키고 싶은데 어떤방식으로 하는게 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인터벌 트레이닝 방식은 효과적인데요세게 타고 속도를 줄이는 것을 반복하면 칼로리 소모가 증가해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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벌꿀은 여러가지가 있는데,어떤게 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꿀을 아침에 드시는것은 좋은 것은 당을 흡수해서 몸에 활성을 높여 줄 수 잇답니다. 또한 잡화꿀과 아카시아꿀중 비슷한 효과예요 선호하는것을 드세요 결국 꿀의 향만 다르지 그 유효 성분이 동일해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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175cm 99kg 다이어트 방법 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.골격 근량을 높이고 체지방을 줄이는 방법으로웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하면 조항요또한 식단은 단백질 섭취를 늘리고 채소와 건강한 지방을 드시면 조항요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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뜨거운 음식을 먹으면 왜 콧물이 나오는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.뜨거운 음식을 먹게 되면 몸에 잇는 통로들이 확장이 되는데요콧물이 나오는 구명과 혈관들이 확장이 되면서 더 많은 콧물이 나오게 되는거죠
학문 / 생물·생명
25.02.22
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기관지에 좋은 과일이나 채소, 차 종류 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근 가장 제철인 차가 도라지가 있답니다.더덕도 비슷한 효과가 있고요이런 차나 음식이 기관지염이나 가래등을 제거해 줄수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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인간은 키가 최대로 몇 cm까지 클 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 여전히 쫌 논란이 잇는 부분이 있는데요과거 한 뉴스에서 과학전 근거로 2미터 이상 사람이 클수 없다고 했는데요진화와 계속해서 2미터 이상의 키가 큰사람들과평균 키가 증가하고 있답니다. 이는 결국 계속 진화를 해 가는 과정중 하나랍니다.
학문 / 생물·생명
25.02.22
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