성장기에는 충분한 수면이 특히 중요한 이유는 성장호르몬이 주로 수면 중, 특히 깊은 수면 단계에서 분비되기 때문입니다. 성장호르몬은 뼈와 근육의 발달을 촉진하고, 신체 조직을 회복하며, 전반적인 성장을 돕습니다. 또한 수면은 뇌 발달과 기억력 향상에도 중요한 역할을 하며, 면역력을 강화하고 감정 조절에도 영향을 미칩니다. 따라서 성장기 아이들이 충분히 자지 못하면 신체적 발달이 저해될 뿐만 아니라 학습 능력과 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.