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살찌는법 제발 제발류 지방 찌는법ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 저체중이 가능성이 잇어 보여요우선 살도 건강하게 찌는게 좋은데요단백질과 운동을 병행을 하시는게 좋을 듯해요운동도 유산소 말고 근력 운동 위주로 해야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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저탄고지 식단이 체지방 감량과 건강에 미치는 영향을 알고싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물의 양이 줄어들기 때문에 혈당이 감소시켜 주는 역할을 해요또하 고지방의 양은 포만감을 더 빨리 느끼게 해주고 에너지를 더 많이 내게 해줘요몸이 지방을 더 잘 사용하게 해주는 역할을 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.09
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비타민 C가 면역력 강화에 정말 도움이 되는지 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c는 면역력을 높여 주는데 도움을 줄 수 잇어요비타민c가 면역기관의 노폐물을 제거해서 강화시켜주는 역할을 해요또한 항바이러스 항균 작용도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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불포화 지방과 포화지방 중에 어떤 지방이 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 불포화지방신이 건강에 좋아요대표적으로 오메가3가 불포화지방산이랍니다.이런 지방산이 혈관 건강에 특히 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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구운고기와 삶아서 먹는 고기 어떤것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 삶아서 먹는것이 더 좋습니다.둘다 영양성분적으로는 비슷하답니다.다만 구워서 먹는 과정에서 탄화가 발생하는데요이때 발암 물질이 발생될 가능성이 있기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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저속노화 식단이 뭐고 어떻게 하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저속 노화 식단은 노화를 늦추고 건강을 유지하기 위해 특정한 음식과 식습관을 강조하는 식단이랍니다.일반적으로 항산화 식품, 불포화지방산, 단백질 ,식이섬유가 여기에 포함이 되요야채과 닭가슴살이 여기에 포함이 되네요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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주기적으로 푸룬주스 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이 푸룬주스의 종류와 함량에 따라 다른데요푸른주스도 너무 많이 먹으면 위장장애가 발생된 사례가 종종 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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미숫가루몸에좋나요 ?여름에시원하게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루는 많이 먹는건 좋지 않아요탄수화물이 분해가 잘되게 만들어진 형태여서당이 쉽게 분해가 되고 혈당이 상승할수 있답니다. 아침 정도로는 대신 먹긴 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.09
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사람들이 멍청한 사람들 보고 닭대가리라고 이야기 하는데 닭이 머리가 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 닭이 무조건 멍청한건 아니랍니다.과거에 지능을 뇌의 크기와 비율에 대비한 적이 많습니다.닭의 뇌가 작아서 그런 오해가 생기 사례인거죠
학문 / 생물·생명
25.02.09
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팥죽맛있게만드는법?알려주세요 팥을쒀서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팥죽을 끓일떄 설탕과 소금을 같이 넣으면 맛있게 먹을 수 있어요다만 여기서 건강에는 오히려 안좋은데요최근에 설탕 대신 대체 감미료가 많으니 다른 당류를 사용하면 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.09
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