건강관리
미숫가루몸에좋나요 ?여름에시원하게
안녕 보살입니다 미숫가루 여름에시원하게..얼음 타 먹던데. .영양적으로 좋나요 ??아침에식사대용으로마시기좋은가요 ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 미숫가루는 많이 먹는건 좋지 않아요
탄수화물이 분해가 잘되게 만들어진 형태여서
당이 쉽게 분해가 되고 혈당이 상승할수 있답니다.
아침 정도로는 대신 먹긴 좋아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
미숫가루의 재료와 양에 따라 다를 수 있지만
탄수화물과 당분이 주 성분이기때문에 과도하게 섭취하지않는것이 좋습니다
미숫가루는
곡물과 견과류로 만들어져 영양가가 높습니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 아침 식사 대용으로 적합하며. 여름에 얼음과 함께 마시면 시원하고 상쾌한 음료가 되어 더위에 좋습니다. 그러나 설탕 등의 당분이 추가될 경우 칼로리가 높아질 수 있으니 주의해야 하며, 균형 잡힌 식사를 위해서는 다른 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.