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사람이 기본적으로 최소한 자야하는 수면 시간은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가 마다 차이가 있긴 한데요저는 주로 7시간 이상은 주무시는것을 추천드리긴해요
건강관리 / 환자 식단
25.01.22
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떡국떡으로 하능 다이어트 요리 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 결국 탄수화물이여서 다이어트에 좋은건 아니짐나요굳이 한다고 하시니간떡과 두부를 같이 넣고 믹서기로 가세요 그리고 간을쫌하고 에어프라이기로 드시면 이게 쫀득한 단백질 스테이크가 되어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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국을 간할때 소금과 간장의 차이는 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 짠맛을 느끼게 하는 포인트가 조금 차이가 있어요가장 좋은건 둘이 같이 쓰면 시너지작용을 한다는 전문가들도 있더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.22
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살을 빼야하는데 다이어트 약이나 보조제를 뭘 먹어야 할지 몰라서
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동이나 식습관이 가장 중요하다는 개념으로 생각해 주세요다이어트 보조제 중에서는본인에게 가장 맞는것을 선택하는게 좋아요가성비 좋은 가르시니아 부터 고려해 보시면 좋을것 같고요그리고 돈적 여유가 된다면 잔티젠도 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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소갈비찜은 돼지갈비찜에 비해 어떻게해서 더부드럽나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 지방의 차이인데요돼지고기도 삼결살 부위로 찜을 해드시면 엄청 부드럽답니다.소고기가 같은 부위 대비해서 지방이 많아서 부드럽게 느껴지는거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.22
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다이어트식으로 계란 노른자는 안좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 노른자에 콜레스테롤이 높아서 많이 먹는건 좋진 않아요그런데 하루에 2개 정도는 괜찮으니 편하게 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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우리나라에는 지리산 반달곰밖에는 없었던 것인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 곰의 종류가 다양하잖아요이게 예전에 일제시대떄 대부분 사냥이 되었어요그렇다 보니 남아 있는 종류가 반달곰뿐이거랍니다.반달곰은 여러곳에 서식을 했는데 지금은 복원 사업으로 지리산에서만 서식지를 제공한 케이스죠
학문 / 생물·생명
25.01.22
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어린아이들이 녹차를 자주 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에도 카페인이 많이함유가 되어 있긴 해요 그래서 아이들도 마시는것은 좋지 않은데요정말 소량 드시는거라면 커피와 유사하다고 보시면 되요디카페인인 케모마일 같은 차를 권해보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.22
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1명 평가
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설 명절에 체중 증가 없이 지내게 되려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 인풋과 아웃풋은 동일하수 밖에 없는데요먹는 것을 많으니 어쩔수 아웃풋을 늘릴수 밖에 없어요운동으로 뺴거나 기름진게 많으니 야채를 드시면 좋긴해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.22
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천혜향과오렌지의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천혜향도 결국 오렌지에서 파생되어 나온거랍니다.영양적으로는 사실 큰차이가 없어요다만 천혜향에서 당도가 조금더 높아서 단맛이 더 강해요우리에게는 더 고급지게 보여지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.22
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