답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 프로틴만 먹으면 비린맛이 엄청 심해요그래서 곡물맛이라고 미숫가루에 혼합을 해서 가공식품으로 판매를 하는거랍니다.말씀하신 방법도 조합만 잘하면 동일한 맛을 낼 수 있어요여기에 요즘 제로당 스테비아 나오니 그것도 넣으면 거의 비슷한 성분이되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고구마를 드시면 혈당이 급상승해서 오히려 건강에 좋지 않을 수 있어요그래서 밥대신 고구마보단.. 오트밀로 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 27개월 아이에게 한약을 먹이는 건 생각보다 위험할 수 있어요특별하지 않은 경우라면 드시지 않는게 좋아요한약에는 종종 성인들에게는 문제가 안되지만 면역력이 약한 분들이나 몸에 열을 내게 해서 아이에게 위험할 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 양배추가 다이어트에 도움은 되요그런데 닭가슴살을 완전히 줄이진 마세요결국 단백질도 필요하기 떄문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 레몬수의 경우 시중에 판매되는거 있잖아요사실상 너무 비싸게 팔긴 해요그것 기준으로 2포가 적당하긴 한데요그래서 레모농축액 통으로 담은것로 하루에 2잔 정도 드시면 저렴하고 유사한 효과를 낼 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 한 식품 책에서 나온 말이 있는데요모든 음식에는 독이 있다심지어는 물에도 독이 있다는 말이 있어요그만큼 부작용이 전혀 없는 식품은 없을것 같아요다만 그나마 부작용이 적은 위고비가 그래서 인기인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 항상 같은 방법을 이용하긴 하는데요끓일때 사골국물을 이용해서 끓여요시중에 판매하는 1~2천원짜리만 넣어서 만들면 감칠맛이 완전 높아져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리는 식당? 가맹점 마다 조금씩 차이가 있으니참고해서 봐주시면 될것 같아요고추마요치킨은 100g당 약 233kcal 정도해요1키로 닭이라면 약 2330 kcal 정도겟네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 키도 적당하시고 몸무게도 너무 많이 나가시는 편은 아니랍니다.이게 결국 뼈의 무게도 중요하기 때문에 반드시 몸무게로 따지는건 안좋을 수 있어요인바디 체크하면서 적정 체중을 확인하는게 좋을듯 하네요그래도 다이어트가 목적이라고 하시니저녁만 식단을생선, 채소, 현미밥 위주로 드셔보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고혈압과 당뇨가 있을 경우 철분이 배출이 되어 부족해 지는 경우 종종 있어요이럴 경우에는 병원에서 상담을 할떄 해당 부분을 말씀하시면 양에 철분을 넣어 주세요음식으로만 해결하기는 어려운 상태라 약에 처방을 받는게 좋을듯 해요