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답변 내역

운동 없이 식이요법만으로 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요그런데 단백질과 식이섬유의 양을 늘리는게 좋은데요아침에는 오트밀 드세요점심에는 탄수화물 소량과 단백질 위주로 드세요저녁에는 식이섬유와 단백질 위주로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.09
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영유아에게 필요한 주요 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게는 가장 중요한것 중 하나가 탄수화물 지방 단백질입니다.이 영양성분이 고르게 먹는게 중요해요그리고 어린이용 비타민제 하나도 같이 먹으면 더욱 좋ㄷ바니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.09
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캐모마일차 유통기한이 지낫는데 먹어도될까요???????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시지 않는것을 추천 드려요소비기한 및 유통기한 내에서 균을 점점 증식을 하는데요이게 냄새와 맛에서 잘 안느껴지는 것도 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.09
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대표적인 겨울 과일인 귤의 성분과 효능은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 비타민c 인데요이게 면역력을 높여 줄 수 있어요피부도 재생이나 관리에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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생수를 보관할 때 직사광선에 놔두면 어떤 문제가 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생수에는 유통기한이 없어요그런데 직사광선 노출이 되면 플라스틱에서 일부 물질이 유출이 될수 있어요그래서 피해라고 하는거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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아침에 시리얼을 먹으면 허벅지에 살이 찐다던데 왜그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇지 만은 아니랍니다.시리얼을 먹는다고 허벅지에 살이 찌진 않고요당이나 탄수화물이 많아서 살이 찔수 있다는 내용 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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소화가 자주 안되고 헛배부를 때 어떻게하죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화적으로 조금 안될 수 도 있을것 같아요너무 심각하면 병원으로 방문을 해보시는게 좋을 것 같고요일반적으로는 조금 산책이나 물을 식사 전에 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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목이 너무 아플 때 어떤것을 마시면 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 날씨가 추워지면서 목이 아프신분들이 많네요이럴때에는 배도라지를 추천드립니다.기관지 노폐물 찌꺼기 염도 제거에 ㄷ도와줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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간헐적 단식은 다이어트에 효과적인 방법인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과는 있어요다만 모든 다이어트는 운동이 병행이 안되면 어느정도 단점도 있는데요예를들어 요요가 쉽게 온다는 단점이 있어요그래도 실재로 다이어트는 도움 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.09
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다이어트를 하는 동안 음식을 먹고 싶을 때 간식은 어떤 것이 적당할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 방금 너무 배가 고파서 콩나물을 한줌 먹고 왔어요단백질과 식이섬유가 함유되어 있어서 포만감도 주니깐 좋네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.09
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