다이어트를 하는 동안 음식을 먹고 싶을 때 간식은 어떤 것이 적당할까요?

Question

안녕하세요

다이어트를 할려고 하는데요.

다이어트 하는 동안

간식이 먹고 싶을때에는 어떤걸 먹으면

좋을지 추천해주세요.

어떤음식이 다이어트용 간식으로 적합할까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 중 간식이 먹고 싶을 때는 저칼로리, 고단백 간식이 좋습니다.

1. 견과류 (소량, 특히 아몬드나 호두)

2. 그릭 요거트 (무가당)

3. 삶은 계란

4. 당근이나 셀러리 같은 채소 스틱

5. 통밀 크래커나 팝콘 (무염, 저칼로리)

6. 프로틴 바 (설탕이 적은 것)

이런 간식들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮고, 다이어트에 도움이 되므로 적당히 먹는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저도 방금 너무 배가 고파서 콩나물을 한줌 먹고 왔어요

단백질과 식이섬유가 함유되어 있어서 포만감도 주니깐 좋네요