소화가 자주 안되고 헛배부를 때 어떻게하죠

Question

밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹어도 먹고나면 속이 더부룩하니 가스도차는거같고 헛배가 부른데 이럴때 약말고 자연적으로 소화 잘되개 하는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 잘 되지않는다면 매실액 등을 섭취하거나 식사 후 가벼운 운동이나 걷기를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

소화적으로 조금 안될 수 도 있을것 같아요

너무 심각하면 병원으로 방문을 해보시는게 좋을 것 같고요

일반적으로는 조금 산책이나 물을 식사 전에 드셔보세요