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그냥 라면보다 건면이 건강에 그나마 괜찮을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건면은 일반적으로 튀기지 않고 건조한 방식으로 만들어져 칼로리가 낮고 기름이 적습니다.따라서 라면 보다 상대적으로 건강한 선택이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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검정콩과 서리태는 차이가 뭔가요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이건 궁금해 하시는 분들이 많더라고요검정콩에는 일반적으로 3가지로 나눠져요서리태, 서목태, 흑태 이런데요결국 서리태는 검정콩에 포함된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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겨울철에 몸보신용으로는 무엇을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혹시 몸에 추위를 잘타는 체질이라면지방이 많은 음식으로 몸을 따뜻하게 하는건데요이런건 국밥이나 설렁탕 등이 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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쪽파와 대파는 영양소가 어떻게 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.거의 비슷하긴 해요그래서 어떤걸 드셔도 되긴하는데요그향의 조금 차이가 있답니다. 굳이 구분해서 영양소는 안따지셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
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초록홍합 비극성 지질 (오일 형태) 갑상선 질환 있으면 섭취시 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여기에 최대한 요오드 성분은 제거를 했겠지만일부 남아 있을 가능성이 높아아요그래서 갑상선 관련되서는 조심하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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A 오메가3에는 총지방50퍼센트 B 오메가3에는 총지방 99퍼센트 뭐가 더 좋은걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이론적으로는 비가 더 좋을것 같아요그런데 그것보다는 epa와 dha의 함량 합이 높은게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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밀가루음식과 쌀가루 음식 중 어떤 것이 소화에 더 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화는 쌀이 조금더 잘되요이는 밀가루에는 글루텐이 들어가 있어 우리가 소화를 잘 못하는 경우가 많기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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아이들 밥 양 늘리는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥양을 억지로 늘리기 보다는 천천히 아이들이 더 먹거나 정해진 양을 먹을수 있게 하는 방법도 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
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아침에 사과와 땅콩을 먹을시 어떤좋은게있는지 안좋은건어떤건지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 사과를 먹으면 유기산으로 인해서 에너지가 뇌로 잘가게 해줘요땅콩은 견과류로 좋은 기름이 뇌에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
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비타민 영양제는 어떻게 만들어지는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민 영양제는 정말 간단하게 만들어 지는데요이는 모양에 따라서 다르긴 해요가장 흔한 정제? 알약 타입은각 비타민들은 원료로 모아요그리고 당류? 이걸 뭉치게 해주는 원료를 혼합해요그리고 강력한 압력으로 가하면 알약이 만들어진답니다.결국 어린이나 어른이 구분되어서 만들진 않아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
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