허리 뱃쌀 빼는 가장 좋은 방법을 알고 싶어요 윗몸일으키기 같은 방법 말고 구체적인 방법을 알도 싶습니다
자기 관리 고수님들의 답변 기다리겠습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
결국은 유산소 운동과 복근 부분의 운동을 병행을 하셔야 해요
유산소 운동으로는 자전거나 빠르게 계단 걷기 등이 좋을 듯 하고요
복근은 스트레칭 정도가 좋을듯 하네요