전문가 프로필

답변 내역

왜 사람들은 스트레스가 심할 때 매운 음식을 먹는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식을 먹으면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.또한 매운맛이 통각을 자극해 일시적인 집중을 유도하기도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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대기오염이 인간의 뇌에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.대기오염은 뇌 염증을 유발하고 신경세포 손상에 기여할 수 있어요이는 인지 기능 저하와 퇴행성 뇌질환 위험 증가와 관련이 있어요
학문 / 생물·생명
24.11.12
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외국 치즈 테두리 먹어도 되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙성 과정에서 외부와 맞닿는 테두리는 곰팡이나 세균이 있을 수 있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다.안전을 위해 해당 부분은 버리는것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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보리밥의 칼로리? 보리밥의 대표적인 효능은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보리밥 1공기인 150g 기준으로 칼로리는 150 ~ 180 칼로리 정도합니다.보리밥은 식이섬유가 풍부해 소화나 혈당 관리에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
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두통이나 허리 통증에 좋은 음식 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통증을 없애는 방법이 다양한데요음식으로 통증을 덜하게 만드는건 조금 어려움이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일중에서도 콜레스테롤 높이는 것도 많은데요특히 포화 지방이 높은 과일들이 해당이 되요가장 대표적인게 코코넛입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
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놀러가서 아이들과 맛있게 먹을수 있는 밀키트?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 밀키트가 너무 잘되어 있긴 하죠저도 지인들과 갈때 어린이 용으로는 떡볶이, 나베 등으로 준비하긴 했어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.12
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다이어트 냉동 채소는 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 채소는 간편하게 데쳐서 샐러드나 간식으로 먹기 좋아요스튜 또는 볶음요리에 특히 많이 사용하는데요카페에서는 스무디에 넣어서 먹기도 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
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고구마에도 당이 많이 들어 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.고구마는 생으로 기준에서는 당을 낮춰 줘요 다만 조리해서 먹으면 당류로 분해가 되어서 혈당 상승 엄청 올여요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
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아침에 아무것도 먹지 않고 아이스아메리카노를 먹으면 건강에 많이 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 마시는 커피는 일반적으로 장에 좋지 않아요카페인이 위를 자극해서 부담을 줄수 있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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