건강관리
과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요?
과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요? 그리고 이러한 콜레스테롤 관리를 위한 방법은 어떠한 예방까지 있는지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일중에서도 콜레스테롤 높이는 것도 많은데요
특히 포화 지방이 높은 과일들이 해당이 되요
가장 대표적인게 코코넛입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과일자체에 콜레스테롤 함랼이 높은것은 없다고 보셔도 무방하지만 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과일 자체에는 콜레스테롤이 거의 없으므로, 콜레스테롤 수치를 높이는 과일은 없습니다. 대신 과일에 풍부한 섬유질과 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 콜레스테롤 관리를 위해서는 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 포화지방이 많은 음식은 피하며 규칙적인 운동을 유지하는 것이 좋습니다.