답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤을 낮추면서 체중을 늘리려면 건강한 지방과 단백질을 포한된게 좋아요건강한 지방이라고 했지만 결국 불포화 지방입니다.아보카도, 생선, 닭가슴살 등을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 환절기에는 급격한 온도 변화로 면역력에 다들 챙기는 추세이긴해요이럴때 정말 기본인 비타민제를 잘챙겨 먹는 것만으로 면역 회복에 도움을 줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현제 딱 제철로 좋은 과일이단감과 사고 그리고 배 포도등이 있답니다.아이들이 일반적으로 좋아 하는 과일들이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.불규칙적인 식사는 혈당을 급격히 변화시켜 과식을 유발할수 있어요또한 신진대사가 저하되어 지방 저장이 증가될 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 감기가 심해지면서 기침이 많더라고요점심식사는 그대로 하시면 도라지 차를 드시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 질문자님 식단도 충분히 좋은것 같아요저는 여기에 미숫가루를 빼고 오트밀로 먹는답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 현재 기준을 봤을때 운동과 식단에 따라서 많이 빠질수 있는데요건간하게 살을 밴다는 기준으로 한달에 2~3kg 정도가 적당해 보여요물론 굶어서 많이 뺼수 있는데.. 요요가 오지 않을 기준으로 말씀 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.된장찌개와 콩나물국밥도 전부다 영양가가 있는 음식이랍니다.종종 회전율 좋은 식당에서는 더 신선한 재료를 사용해서 집밥보다도 건간해 질때가 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 조금 전문가 마다 다를수 있는데요땅콩버터와 사과가 궁합이 좋긴해요.. 그런데 이것도 많이 먹으면 정말 살이 많이 쪄요볶은 땅콩을 섭취하더라도 10~20g 정도만 드세요 다이어트는 되는데 다른 원리로 되요 이건

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.거울에도 거미는 다 있는데요다만 그 활동 범위가 좁아진답니다.겨울에도 나무 가지 사이사이에 있답니다.