실질적으로 한달에 몇키로 뺄 수 있나요?

Question

몸무게가 많이 나갈수록 빨리 빠지잖아요

지금 제가 많이 나가는데 한달동안 다이어트 한다면 몇키로나 뺄 수 있을 것 같으신가요??(하루 한끼 정도?)

지금 여자/163/90

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음... 현재 기준을 봤을때 운동과 식단에 따라서 많이 빠질수 있는데요

건간하게 살을 밴다는 기준으로 한달에 2~3kg 정도가 적당해 보여요

물론 굶어서 많이 뺼수 있는데.. 요요가 오지 않을 기준으로 말씀 드립니다.