단식과 폭식을 반박하는 습관이 살이 찌게 하는 이유는 무엇인가요?

Question

다이어트의 적 중의 히나가 불규칙적인 식사, 특히 끼니를 거르고 다음 끼니에 폭식하는 습관이라는데 이런 식사습관은 어떤 이유로 살을 찌우게 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

불규칙적인 식사는 혈당을 급격히 변화시켜 과식을 유발할수 있어요

또한 신진대사가 저하되어 지방 저장이 증가될 수 있답니다.