다이어트의 적 중의 히나가 불규칙적인 식사, 특히 끼니를 거르고 다음 끼니에 폭식하는 습관이라는데 이런 식사습관은 어떤 이유로 살을 찌우게 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
불규칙적인 식사는 혈당을 급격히 변화시켜 과식을 유발할수 있어요
또한 신진대사가 저하되어 지방 저장이 증가될 수 있답니다.