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답변 내역

육류 고기의 단백질과 콩에서 나오는 단백질은 같은 단백질인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류에서 나오는 단백질과 콩에서 나오는 단백질은 모두 아미노산으로 구성되어 있지만그 구성의 차이가 있습니다.율류는 완전단백질로 모든 필수 아미노산을 포함하고 있지만콩은 일부 아미노산이 부족할 수 있스빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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술을 마실때 덜취하고 숙취가 없이 마실수 있는 방법이 혹시 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 마실때 덜취하는 가장 좋은 방법은 물을 많이 마시는 거랍니다.물을 많이 마시면 일단 여러가지 장점이 잇는데요몸에서 희석도 되지만 술로 인한 숙취가 대부분 줄어들어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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밥 안 먹으면 배가 너무 아픈데 밥 먹기 싫어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 소화가 잘 안되는 경우인듯 해요효소를 한번 챙겨 드셔 보세요그리고 무엇보다 조금 심각해 보이는데요병원을 가시는것을 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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내일 대장 내시경 검사가 있는데 제가 아침에 가끔씩 곡물가루를 된 제품을
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 곡물가루 자체는 대장내시경에 방해를 줄수 있어요곡물가루가 소화가 안되셔 대장에 많이 남아요....
건강관리 / 환자 식단
24.11.07
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머리숱에 좋은 샴푸 추천해주세요ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 사실 비오틴을 먹는다고 머릿결이 좋아지진 않아요대부분 비오틴은 수용성 비타민으로 음식으로도 충분하긴 해요 샴푸에 모공까지 세척이 잘되는것으로 바꿔보세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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집에서 간짜장 만드는 방법 알려주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 짜장소스가 나오는걸 조금 이용하면 편하긴 한데요거기에 단지고기 양파를 잔득 넣고 만들면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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Pms가 체중증가로 인해 심해지기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 변화는 PMS 증상에 영향을 줄 수 있습니다.체중 증가로 인한 호르몬 변화가 PMS를 악화시킬 수 있으므로 건강한 체중관리를 하는 것이 도움이 될수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.07
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생채소의 유기산물질이 삶으면 무기산으로 바뀌는게 맞나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥살산은 생채소에 유익하지만 조리시 그성질이 변할수 있어요그러나 삶은 채소가 반드시 석회화 원인이진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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1주일동안 몇 kg 감량할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동량에 따라 다른데요2KG 까지고 가능할것 같아요그런데 이는 건강하지 않은 방법이긴 해서요... 조심하셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.07
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인스턴트 음식 아이들이 즐겨 먹는데요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 어린데 과자나 라면은 조금 줄이는게 좋을것 같아요인스턴트도 요즘 건강한게 많으니 잘 고르시고요라면을 굳이 먹는다면 마늘이라도 많이 넣어서 단백하면서 조금이라도 건강하게 드세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.07
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