답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.각각 그정도면 쫌 많은 것 같아요아몬드 5알호두1알땅콩 5알호박씨 10g 정도만 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 저도 오늘부터 감기기운도 돌더라고요저는 평소에 면역력 관리를 위해서 비타민을 잘 챙겨 먹긴 하는데요그럼에도 홍삼이나 비타민 등을 드시면 확실하게 감기 개선에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급식에서는 오트밀, 샐러드, 단백질 위주의 음식을 선택하는게 좋을것 같아요간식은 과일이나 요거트 등으러 주는건 어떨까요?

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 내용만으로는 사실상 판단을 완벽하기는 어려울것 같아요나이가 들면서 사소한 것도 조심을 해야 하기 때문에수면 클리닉이나 내과에서 상담을 받아 보시는 것도 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직은 아이가 저작 운동이 원활하지 않을 수 있어요그래서 결국은 이유식으로 줄것 같은데요한우 죽이 가장 맛있게 먹더라고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전에 한 프로그램에서 말한게 있는데요우리 한국에서 절대 망하지 않는게 영어 학원, 다이어트 시장입니다.결국 사람들이 매년 도전하지만 잘 안되는 영역이기 때문이죠위고비는 이러한 다이어트를 쉽게 해 주는 방법으로 나온거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피로의 주된 원인은 스크레스, 수면 부족 등이 잇어요예방을 하는 방법은 사실상 반대인 수면과 스트레스 관리인거요이런건 일반적인 방법으로 말씀 드린거고비타민만 잘 챙겨 먹어도 피로가 개선이 될 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채식을 하게 되면 지방의 섭취가 확 줄어 든답니다.식물성 지방이나 식물성 단백질로 채워 지긴 하는데요이러한 물질들이 동물성 단백질로 전환 되는 과정이 복잡해 지고 몸에서 에너지를 자체적으로 사용을 하게 되는겆 ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 추구하세요스트레스 관리와 충분한 수면도 중요할것 같네요

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.콜레스테롤의 하루 권장 섭취량은 300mg 입니다.0.3g 정도로가 하루 권장 섭취량이랍니다.그런데 우리는 이미 그 이상을 충분히 먹고 있으니 줄이려는 노력이 더필요할것 같아요